Tehkää tunnelukkotesti

[Fnfn]

Haluaisin mennä psykologille, mutta en kehtaa koska tuntuu, ettei minulla on tarpeeksi ongelmia. Kysyin kuitenkin Demistä mielipiteitä (:DDD) ja joku siellä muiden vastausten joukossa ehdotti, että tekisin tunnelukkotestin (koska vaikutan siltä, että minulla voisi olla niitä paljon). Haluaisin teistä tälläisen vertailukohteen, koska en ole kuullut tunnelukoista mitään enkä tiedä tuon sivuston (tai kirjan, siitä on laajempikin testi) öööh... pätevyydestä näin sanotusti.

http://www.tunnelukkosi.fi/testi.php


Mikä on tunnelukko?
Tunnelukko on lapsuudessa ja nuoruudessa opittu tapa reagoida, kokea, tuntea, ajatella ja käyttäytyä. Kun tunnelukko nykypäivänä aktivoituu, meissä virittyy lapsuutemme tunteita, ja lukitumme tiedostamattamme toimimaan lapsuudessa opittujen selviytymismallien mukaisesti. Tunteemme eivät ole varsinainen ongelma, vaan se, miten ne pakottavat meidät toimimaan lapsuuden keinoin. Tunnelukot saavat meidät lapsenkaltaisesti välttelemään, antautumaan ja hyökkäämään kohtaamissamme tilanteissa. Nämä keinot ovat aikuisiällä haitallisia ja toimivat itseämme vastaan.

Tunnelukot eivät ole mielenterveyden häiriöitä. Ne ovat hyvin yleisiä ja normaaleja asioita, joiden kanssa elämme päivittäistä elämäämme.

Sain tuloksessa tunnelukkoni voimakkuusjärjestyksessä:

Riippuvuus: erittäin vahva
Hyväksynnän haku: erittäin vahva
Ulkopuolisuus: erittäin vahva
Vajavuus: erittäin vahva
Epäonnistuminen: erittäin vahva
Riittämätön itsekontrolli: vahva
Kietoutuneisuus: vahva
Suojattomuus: keskivahva
Uhrautuminen: keskivahva
Hylkääminen: keskivahva
Alistuminen: keskivahva
Tunnevaje: keskivahva
Pessimistisyys: keskivahva
Rankaisevuus: keskivahva
Kaltoin kohtelu: keskivahva
Emotionaalinen estyneisyys: heikko
Vaativuus: heikko
Oikeutus: ei tunnelukkoa

Tunnelukon voimakkuus:
- erittäin vahva (tunnelukko ohjaa elämääsi voimakkaasti ja laaja-alaisesti)
- vahva (tunnelukko vaikuttaa merkittävästi elämääsi)
- keskivahva (tunnelukko vaikuttaa elämässäsi useissa tilanteissa)
- heikko (tunnelukko vaikuttaa elämässäsi harvoin)

Kun luin niitä kuvauksia, ehkä vajavuus, epäonnistuminen, riittämätön itsekontrolli ja hylkääminen tuntuivat eniten minulta. Ja kai ne muutkin mitä tuli, joiltain osin. Mutta en oikein tiedä mitä ajatella koko testistä ja kirjasta. Jotkut oli vähän liian jyrkkiä kuvauksia.

Sodkodpkfodp.

EDIT: Okei, ilmeisesti tunnelukko on lapsuudessa opittu haitallinen skeema. Johan tuli jotain selvyyttä asiaan. Tai tuttuutta siis.

[jokutyyppi19]

Ulkopuolisuus erittäin vahva
Oikeutus erittäin vahva
Kaltoin kohtelu erittäin vahva
Suojattomuus vahva (ei tunnelukkoa)
Tunnevaje keskivahva (heikko)
Hylkääminen keskivahva (ei tunnelukkoa)
Pessimistisyys heikko (ei tunnelukkoa)
Alistuminen heikko (ja paskat! Ei tunnelukkoa)
Riittämätön itsekontrolli heikko
Vajavuus ei tunnelukkoa
Emotionaalinen estyneisyys ei tunnelukkoa
Riippuvuus ei tunnelukkoa
Uhrautuminen ei tunnelukkoa
Vaativuus ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa
Epäonnistuminen ei tunnelukkoa
Rankaisevuus ei tunnelukkoa
Hyväksynnän haku ei tunnelukkoa



Ei ollut mitään yllättävää.

EDIT: Nyt kun löysin nuo kuvaukset...
Minulla on siis pessimistinen ja alistuva tunnelukko, koska osaan tehdä kompromisseja ja välttelen "päätöksiä joista voi seurata katastrofi"? Ymmärsin kai kysymykset väärin. Eihän tässä muutoin ole mitään järkeä.
Tunnevaje: ensimmäinen virke jopa melkein pitää paikkansa...
Hylkääminen: menetykseen uskominen, ei sen pelkääminen. Koko paska ei haittaa, sillä en tarvitse ihmissuhteita. Enkä ole mustasukkainen tmv.
Suojattomuus... Se liittyi lähinnä kohtaan "kaltoin kohtelu" eikä ole minulla erillinen tunnelukko.
Sulkeissa on totuus. Ja kannan sen ylpeänä.

Ja sitten vielä ne alimmat kommentit tyyliin "kaltoinkohtelua pelkäävä hankkiutuu suhteeseen kaltoinkohtelijan kanssa" ja vastaavat. Jos joku oikeasti on tuollainen, voinen siteerata Kuristajaa ja sanoa, että kyse ei ole pelkistä umpisolmuista vaan verisistä lankakeristä.

[Atrytone]

Onhan näitä:

Emotionaalinen estyneisyys erittäin vahva
Ulkopuolisuus erittäin vahva
Oikeutus erittäin vahva
Pessimistisyys erittäin vahva
Riittämätön itsekontrolli erittäin vahva
Vajavuus erittäin vahva
Tunnevaje erittäin vahva
Kaltoin kohtelu erittäin vahva
Alistuminen vahva
Hyväksynnän haku vahva
Suojattomuus vahva
Vaativuus vahva
Rankaisevuus keskivahva
Epäonnistuminen heikko
Hylkääminen heikko
Uhrautuminen ei tunnelukkoa
Riippuvuus ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa

Erityisesti tämä:
"Sinun on vaikea ilmaista tunteitasi spontaanisti. Sinusta on hämmentävää ilmaista positiivisia kiintymyksen tai välittämisen tunteita toisille ihmisille. Uskot että tunteet on parempi pitää sisällään ja siksi pyrit kontrolloimaan itseäsi, varsinkin muiden seurassa. Sisällesi on luultavasti kertynyt paljon vihaa ja mielipahaa, joka on ilmaisematta. Sinusta saattaa tuntua että olet kuin painetynnyri, joka saattaa purkautua milloin tahansa, siksi yrität hallita tekemisiäsi ja tunteitasi."

[Santiny]

Olen tehnyt tämän ainakin kolmesti. Kerta kiellon päälle. Testit on kivoja.

Emotionaalinen estyneisyys keskivahva
Tunnevaje keskivahva
Epäonnistuminen keskivahva
Riippuvuus keskivahva
Pessimistisyys keskivahva
Ulkopuolisuus keskivahva
Vaativuus keskivahva
Vajavuus keskivahva
Alistuminen heikko
Uhrautuminen heikko
Kaltoin kohtelu heikko
Rankaisevuus heikko
Riittämätön itsekontrolli ei tunnelukkoa
Hyväksynnän haku ei tunnelukkoa
Oikeutus ei tunnelukkoa
Suojattomuus ei tunnelukkoa
Hylkääminen ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa

Ehkä terapia sittenkin auttaa. Olen aika varma, että ennen noita lukkoja on ollut enemmän ja vahvempia kuin nyt.

[<Empty>]

Tunnelukko Voimakkuus
Riittämätön itsekontrolli vahva
Oikeutus vahva
Vaativuus vahva
Ulkopuolisuus vahva
Hylkääminen heikko
Alistuminen heikko
Vajavuus heikko
Riippuvuus ei tunnelukkoa
Pessimistisyys ei tunnelukkoa
Suojattomuus ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa
Kaltoin kohtelu ei tunnelukkoa
Uhrautuminen ei tunnelukkoa
Hyväksynnän haku ei tunnelukkoa
Rankaisevuus ei tunnelukkoa
Tunnevaje ei tunnelukkoa
Emotionaalinen estyneisyy ei tunnelukkoa
Epäonnistuminen ei tunnelukkoa


En osaa oikein sanoa tähän mitään. Huomenna menen nuorisopolille.

[Fufu.ei.kirj]

Tunnelukko Voimakkuus
Emotionaalinen estyneisyys vahva
Ulkopuolisuus vahva
Riippuvuus vahva
Tunnevaje vahva
Uhrautuminen vahva
Riittämätön itsekontrolli vahva
Alistuminen keskivahva
Kaltoin kohtelu keskivahva
Rankaisevuus heikko
Hylkääminen heikko
Hyväksynnän haku heikko
Epäonnistuminen heikko
Vajavuus ei tunnelukkoa
Pessimistisyys ei tunnelukkoa
Suojattomuus ei tunnelukkoa
Oikeutus ei tunnelukkoa
Vaativuus ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa

[Ebzuli]

Oikeutus erittäin vahva
Riittämätön itsekontrolli erittäin vahva
Rankaisevuus erittäin vahva
Ulkopuolisuus vahva
Emotionaalinen estyneisyys vahva
Kietoutuneisuus vahva
Vaativuus vahva
Kaltoin kohtelu vahva
Vajavuus vahva
Hylkääminen vahva
Pessimistisyys vahva
Uhrautuminen keskivahva
Hyväksynnän haku keskivahva
Epäonnistuminen keskivahva
Tunnevaje heikko
Alistuminen heikko
Riippuvuus ei tunnelukkoa
Suojattomuus ei tunnelukkoa




(Anteeksi mitä!?)

[icepicked]

Ulkopuolisuus: erittäin vahva
Vajavuus: erittäin vahva
Rankaisevuus: erittäin vahva
Suojattomuus: erittäin vahva
Oikeutus: erittäin vahva
Emotionaalinen estyneisyys: vahva
Vaativuus: vahva
Kaltoin kohtelu: vahva
Tunnevaje: keskivahva
Hyväksynnän haku: keskivahva
Hylkääminen: keskivahva
Kietoutuneisuus: heikko
Pessimistisyys: heikko
Riittämätön itsekontrolli: heikko
Uhrautuminen: heikko
Alistuminen: ei tunnelukkoa
Epäonnistuminen: ei tunnelukkoa
Riippuvuus: ei tunnelukkoa

Kysymykset olivat kieltämättä monitulkintaisia.

[SpaghettiPapytus]

Rankaisevuus erittäin vahva
Pessimistisyys erittäin vahva
Riippuvuus erittäin vahva
Hylkääminen vahva
Vajavuus vahva
Hyväksynnän haku vahva
Uhrautuminen vahva
Suojattomuus vahva
Tunnevaje vahva
Epäonnistuminen vahva
Alistuminen vahva
Kietoutuneisuus vahva
Vaativuus keskivahva
Riittämätön itsekontrolli keskivahva
Emotionaalinen estyneisyys keskivahva
Oikeutus keskivahva
Kaltoin kohtelu ei tunnelukkoa
Ulkopuolisuus ei tunnelukkoa

[Herre]

39. Pyrin kontrolloimaan itseäni etteivät tunteet vie minua mukanaan.
– Mitä tämä tarkoittaa kontrolloimisella? Mielestäni on hyvä hallita tunteitaan.

Emotionaalinen estyneisyys keskivahva
Vaativuus keskivahva
Alistuminen keskivahva
Ulkopuolisuus keskivahva
Uhrautuminen heikko
Pessimistisyys heikko
Rankaisevuus ei tunnelukkoa
Vajavuus ei tunnelukkoa
Kaltoin kohtelu ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa
Hyväksynnän haku ei tunnelukkoa
Riittämätön itsekontrolli ei tunnelukkoa
Epäonnistuminen ei tunnelukkoa
Riippuvuus ei tunnelukkoa
Suojattomuus ei tunnelukkoa
Hylkääminen ei tunnelukkoa
Tunnevaje ei tunnelukkoa
Oikeutus ei tunnelukkoa

Yksityiskohtaisemmin, voi helvetti:

Emotionaalinen estyneisyys (keskivahva) :
Sinun on vaikea ilmaista tunteitasi spontaanisti. Sinusta on hämmentävää ilmaista positiivisia kiintymyksen tai välittämisen tunteita toisille ihmisille. Uskot että tunteet on parempi pitää sisällään ja siksi pyrit kontrolloimaan itseäsi, varsinkin muiden seurassa. Sisällesi on luultavasti kertynyt paljon vihaa ja mielipahaa, joka on ilmaisematta. Sinusta saattaa tuntua että olet kuin painetynnyri, joka saattaa purkautua milloin tahansa, siksi yrität hallita tekemisiäsi ja tunteitasi.

Äskeinen on osaltani paskapuhetta, koska pyrin hallitsemaan tunteita pitämällä positiiviset hyväksymäni tunteet esillä ja muista tunteista vapautan itseni erilaisin menetelmin. EN TODELLAKAAN ajattele, että on parempi pitää "tunteet sisällään" vaan jos tunne on negatiivinen se pitää vapauttaa pois. Tätä siis tunteiden kontrolloiminen tarkoitti eikä sitä miten itse luin sen.

[morso97]

Alistuminen vahva
Pessimistisyys keskivahva
Vaativuus keskivahva
Rankaisevuus keskivahva
Riippuvuus keskivahva
Uhrautuminen keskivahva
Hylkääminen keskivahva
Ulkopuolisuus keskivahva
Suojattomuus heikko
Riittämätön itsekontrolli heikko
Vajavuus heikko
Kietoutuneisuus heikko
Emotionaalinen estyneisyys heikko
Hyväksynnän haku ei tunnelukkoa
Epäonnistuminen ei tunnelukkoa
Tunnevaje ei tunnelukkoa
Oikeutus ei tunnelukkoa
Kaltoin kohtelu ei tunnelukkoa

Hmmmmm. Pitäisiköhän huolestua..?

[biologinalku]

Emotionaalinen estyneisyys vahva
Alistuminen vahva
Ulkopuolisuus keskivahva
Vaativuus keskivahva
Hyväksynnän haku heikko
Epäonnistuminen heikko
Vajavuus heikko
Riippuvuus heikko
Pessimistisyys heikko
Kietoutuneisuus heikko
Uhrautuminen ei tunnelukkoa
Oikeutus ei tunnelukkoa
Kaltoin kohtelu ei tunnelukkoa
Riittämätön itsekontrolli ei tunnelukkoa
Rankaisevuus ei tunnelukkoa
Tunnevaje ei tunnelukkoa
Hylkääminen ei tunnelukkoa
Suojattomuus ei tunnelukkoa

Ehkä tämä testi jotain kertoo, mutta en sitten tiedä...

[Vierailija]

Tunnelukko Voimakkuus
Riittämätön itsekontrolli erittäin vahva
Hyväksynnän haku erittäin vahva
Uhrautuminen erittäin vahva
Alistuminen erittäin vahva
Pessimistisyys vahva
Oikeutus vahva
Ulkopuolisuus vahva
Emotionaalinen estyneisyys vahva
Epäonnistuminen vahva
Vaativuus keskivahva
Riippuvuus keskivahva
Rankaisevuus keskivahva
Suojattomuus keskivahva
Vajavuus heikko
Tunnevaje heikko
Kaltoin kohtelu heikko
Hylkääminen ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa

Aika pitkälle se , kuka olen.

[occe]

Ulkopuolisuus erittäin vahva
Uhrautuminen erittäin vahva
Riittämätön itsekontrolli vahva
Kaltoin kohtelu vahva
Oikeutus vahva
Emotionaalinen estyneisyys vahva (paskaaa)
Tunnevaje vahva
Hylkääminen vahva
Vajavuus vahva
Suojattomuus keskivahva
Vaativuus keskivahva
Alistuminen keskivahva
Pessimistisyys heikko
Epäonnistuminen heikko
Rankaisevuus heikko
Hyväksynnän haku ei tunnelukkoa
Riippuvuus ei tunnelukkoa
Kietoutuneisuus ei tunnelukkoa